每年11月14日是世界防治糖尿病日，又稱聯(lián)合國(guó)糖尿病日。2025年聯(lián)合國(guó)糖尿病日的活動(dòng)主題是“糖尿病與幸福感”，倡導(dǎo)“提高認(rèn)知，重在行動(dòng)，關(guān)注職場(chǎng)糖尿病”，旨在提升全社會(huì)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)健康工作，有效預(yù)防控制糖尿病。
什么是糖尿病
糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎(chǔ)是體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏，或伴有胰島素作用缺陷，即胰島素抵抗。
糖尿病的危害
糖尿病的危害主要表現(xiàn)為兩方面：一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥，如救治不及時(shí)可能危及生命。二是因長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，包括大血管和微血管病變。大血管病變主要是指動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病和心力衰竭，其中動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病包括冠心病、腦血管疾病和周圍血管疾病。微血管病變主要包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎臟病、糖尿病神經(jīng)病變等。上述血管病變嚴(yán)重的可以導(dǎo)致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴(yán)重后果，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。
糖尿病風(fēng)險(xiǎn)人群
具備下列任意一個(gè)及以上者為糖尿病高危人群：
1.有糖尿病前期史（空腹血糖受損IFG或糖尿病異常IGT）；
2.年齡≥40歲；
3.超重與肥胖[體重指數(shù)（BMI）≥24kg/㎡和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）]；
4.有糖尿病家族史；
5.缺乏體力活動(dòng)；
6.高血壓；
7.血脂異常；
8.動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）；
9.有巨大兒（出生體重≥4kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
糖尿病的預(yù)防
對(duì)于一般人群，控制體重、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。對(duì)于糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群，可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強(qiáng)體力活動(dòng)，同時(shí)做好早期篩查。
提倡從40歲開(kāi)始每年檢測(cè)1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測(cè)1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖，當(dāng)空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時(shí)血糖≥7.8mmol/L時(shí)，應(yīng)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行糖代謝評(píng)估。
糖尿病患者自我健康管理
（一）健康生活方式
平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息。
（二）積極就診
定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥，需及時(shí)和醫(yī)生溝通。
（三）主動(dòng)管理
規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、血壓、血脂和體重；每年進(jìn)行慢性并發(fā)癥篩查，包括足病、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等。主動(dòng)利用基本公共衛(wèi)生服務(wù)，配合醫(yī)生做好健康管理。
（四）心態(tài)平和
保持良好的情緒和心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定。如出現(xiàn)病情變化，在配合治療的同時(shí)，積極調(diào)整心態(tài)。
（五）尋求支持
當(dāng)血糖控制遇到困難時(shí)，可尋求家人、朋友或病友的幫助和支持。
（稿件內(nèi)容來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站）
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